Challenges shape you, struggles strengthen you.
Discover strength in challenges and energy in balance.
Every challenge you face today makes you stronger tomorrow. The challenge of life is intended to make you better, not bitter. ~ Roy T. Bennett
[English below]
Vorig jaar schreef ik mijn MMMs vaak nog laat in de nacht, half slaperig en zonder al te veel voorbereiding. Tegenwoordig vraagt het meer aandacht en intentie, en dat is eigenlijk best snel gegaan. De maand januari stond grotendeels in het teken van kalmte, innerlijke rust en de wijsheid die daarmee gepaard gaat. Misschien was dat mijn manier om met die fase om te gaan en mezelf mentaal sterker te maken voor wat komen zal. Een soort traject naar balans en energie.
Heb je je ooit afgevraagd wat jouw purpose is? Of zelfs wat de purpose is van het systeem waarin we leven? Ik zou je graag een concreet antwoord geven, maar eerlijk gezegd ben ik zelf nog zoekende. Het schrijven van deze MMMs zet mij vaak aan het denken, en hoewel ik oefeningen zoals Ikigai heb gedaan, blijft het een work in progress. Die momenten van bewustwording hebben me wel inzichten gegeven, maar de vraag die ik vandaag liever wil behandelen is: Wat geeft jou energie?
Vroeger dacht ik dat slapen me energie gaf. Totdat ik merkte dat ik juist moe werd van teveel slapen. Energie draait niet alleen om rust, maar vooral om balans. Het gaat om de juiste mix van routines, variatie en momenten van bewust genieten. Hier zijn een paar dingen die voor mij werken:
Start de dag met een ritueel: Begin de ochtend met stretchen, push-ups, meditatie, of gewoon een fijne douche. Een kleine routine kan al een groot verschil maken.
Sociale verbinding: Ga dansen, maak tijd voor vrienden, of zoek andere manieren om te verbinden. Energie zit vaak in interacties met anderen.
Change of scenery: Neem een pauze van werk en zoek de natuur op of zelfs een ander land. Ga naar een plek waar je deze maand nog niet bent geweest. Het verkennen van nieuwe omgevingen brengt frisheid en energie.
Elke uitdaging die je tegenkomt, is een kans om sterker te worden. Maar het begint bij het vinden van wat jou energie geeft. Wat je oplaadt, je motiveert en je richting geeft. Wat is jouw energiebron deze week?
🌱 Heb een #KoniKrakti week, vol balans en hernieuwde energie!
[EN]
Last year, I used to write my Monday Morning Messages (MMMs) late at night, half-asleep, and with minimal preparation. These days, they require more intention and focus, and looking back, this change happened quite quickly. The month of January, for instance, has been all about calmness, inner peace, and the wisdom that comes with it. Perhaps it was my way of navigating the phase I was in—mentally fortifying myself for what lies ahead. A personal journey toward balance and energy.
Have you ever asked yourself what your purpose is? Or even what the purpose of the system we live in might be? I'd love to give you a clear answer, but honestly, I'm still figuring it out. Writing these MMMs often forces me to reflect deeply, and while exercises like Ikigai have provided insights, the truth is, it's all still a work in progress.
But rather than dwelling on purpose, let me ask you a different question: What gives you energy?
I used to think that sleep alone was the ultimate energy source—until I realized that too much of it made me feel even more tired. I've come to believe that energy is about balance. It’s not just about resting but about finding the right mix of habits, variety, and moments to recharge intentionally. Here’s what I’ve learned works for me:
Start your day with a ritual: Whether it’s stretching, push-ups, meditation, or even just a refreshing shower, creating a small routine can set the tone for the day.
Social connections: Go dancing, meet with friends, or find other ways to connect with people. Energy often comes from shared moments and meaningful interactions.
Change your scenery: Take a break from work and step into nature, or even explore a new city or country. Go somewhere you haven’t been this month. A fresh perspective often brings fresh energy.
Each challenge we face is an opportunity to grow stronger, but it all starts with finding what truly energizes you. What fuels you, motivates you, and gives you clarity?
What is your source of energy this week?
🌱 Wishing you a #KoniKrakti week, full of balance and renewed energy!