👆🏿Do you see yourself as a priority in your life?
Duurzame verandering op persoonlijk vlak gaat niet over een nacht ijs.
Er was een fase in mijn leven waar ik een hele pak chocola in een paar hapjes kon eten en thee alleen wou drinken met suiker.
Er was een fase in mijn leven waar ik plotselinge niesbuien kreeg en ik moeite had met opdrukken.
Duurzame verandering op persoonlijk vlak gaat niet over een nacht ijs.
Je zal systemen moeten creeren die je levensvisie ondersteunen, het boek Atomic Habits beschrijft dit uitgebreid. Mijn transformatie begon op 21 oktober 2022 met het drinken van thee zonder suiker, direct van de bladeren uit mijn tuin, eerst kersenbladeren, later marva. Gelijktijdig stopte ik ook met het eten van chocola, een gewoonte die ik een jaar lang dagelijks volhield.
Ik begon ook met opdrukken, startend bij één per dag. Dit was mijn persoonlijke afspraak. Een andere verandering was om mijn telefoon de eerste 30 minuten na het wakker worden niet aan te raken, een keuze om 's ochtends bewust voor mezelf te kiezen.
Deze nieuwe gewoontes heb ik een jaar lang onafgebroken volgehouden, als besluit om mijn welzijn als prioriteit te zien.
Want als je niet in jezelf investeert, wie dan wel?
Net zoals het advies in het vliegtuig om eerst je eigen zuurstofmasker op te zetten, zo kies ik ervoor om bewust voor mezelf te kiezen. Dit stelt me in staat om nog meer bij te dragen aan mijn sociale en duurzame doelen.
Hoe maak jij je eigen welzijn tot een prioriteit?
Heb een #KoniKrakti week
[English]
There was a phase in my life when I could eat an entire pack of chocolate in just a few bites and only wanted to drink tea with sugar. There was a phase in my life when I would get sudden sneezing fits and had trouble doing push-ups.
Sustainable personal change doesn't happen overnight.
You need to create systems that support your vision for life, as extensively described in the book Atomic Habits. My transformation began on October 21, 2022, with drinking tea without sugar, straight from the leaves in my garden, first cherry leaves, later marva. At the same time, I also stopped eating chocolate, a habit I maintained daily for a year.
I also began doing push-ups, starting with one per day. This was my personal commitment. Another change was not touching my phone for the first 30 minutes after waking up, a choice to consciously choose myself in the morning.
I have maintained these new habits uninterrupted for a year, deciding to see my well-being as a priority.
Because if you don't invest in yourself, who will?
Just like the advice on the airplane to put on your own oxygen mask first, I choose to consciously prioritize myself. This enables me to contribute even more to my social and sustainable goals.
How do you make your well-being a priority?
Have a #KoniKrakti week